Svako od nas je doživeo odbijanje. Možda su vas odbili kada ste pokušali da se upišete u neku školu ili na fakultet, kada ste konkurisali za posao, u izlasku kada ste prišli osobi koja vam je simpatična, ili od strane prijatelja i porodice, koji u tom trenutku nisu mogli ili nisu hteli da izađu u susret vašoj želji, zahtevu ili potrebi (postoje bitne razlike u tome).

Složiću se sa vama da je odbijanje jedna vrsta neprijatnog iskustva. Ali ipak, ono je iskustvo, zar ne? Iz iskustva može puno toga da se nauči, a da biste to uspeli potrebno je da prvo naučite da prihvatite odbijanje kao sastavni deo života, i da ne trošite previše energije niti vremena na razmišljanje o tome.

Ukoliko se stalno vraćate na to i mislite: "Meni se to nije smelo dogoditi! Ja ovo ne mogu da podnesem, ne, ja stvarno neću moći da podnesem da me još jednom neko odbije! Užasno je kada te odbiju! Čim su me odbili, to znači da ništa i ne vredim i da sam nesposoban-a", najverovatnije ćete biti povređeni, besni ili čak depresivni. A to nije dobro za vas. U tom slučaju, potrebno je da promenite svoj način razmišljanja, a kasnije i ponašanje.

Neki od vas su možda već ušli u začarani krug, pa izbegavate potencijalne situacije u kojima možete doživeti odbijanje (konkurisanje za posao, nova veza, novi prijatelji), onda je dobro da napravite analizu dobiti i štete od takvog daljeg ponašanja. Analiza dobiti i štete se može praviti u formi ZA i PROTIV, ili u formi DOBRO i LOŠE po mene, KRATKOROČNO i DUGOROČNO. 

Naime, iako je odbijanje za neke ne samo neprijatno već i "užasno" bolno iskustvo, posledice izbegavanja mogu biti daleko lošije po vas. Zapitajte se da li je privremena neprijatnost i bol veća i važnija od vašeg cilja, te da li ćete na duže staze imati više dobiti ili štete ako nastavite sa takvim ponašanjem.

Jedan citat kaže: "Većina važnih i zapamćenih stvari na ovom svetu postignute su od ljudi koji su nastavili da se trude i onda kad se činilo da više nema nade." 

Najbitnije je da sebe motivišite da se promenite, odredite jasan cilj, a pre svega privlačan i/ili vredan cilj, koji će vas motivisati da nastavite dalje i kada je teško. Naravno da ćete imati i teške trenutke, da usled straha možete poželeti da pobegnete ili da ni ne pokušate, ali zapamtite to nije vaš cilj!

Vaš cilj je da istrpite neprijatnost i: zaposlite se, nađete devojku-dečka, pitate nekog za uslugu, upišete fakultet koji želite, tražite povišicu, date otkaz, rodite decu, razvedete se, putujete po svetu...

Bitno je da ste usmereni na svoj cilj, da svoje misli promenite u misli koje vas vode ka cilju, a to su misli koje su logične, u skladu sa realnošću i koje vam koriste. To bi moglo da bude npr: "Bilo bi jako loše da me odbiju, ali to se može desiti (jer ako pogledate unazad, pa i svoju prošlost, to se stalno dešava i vama i drugima, zar ne?), i to nije užasno već samo loše, i to ne znači da sam nesposobna već samo da sam nesavršeno ljudsko biće."

Samim tim, vi ćete se osećati samo razočarano i tužno, te iz pozicije osobe koja nije ni besna ni depresivna ili anksiozna, vi ćete moći bolje da sagledate situaciju i da vidite da li je do odbijanja došlo zbog vas ili okolnosti. Npr, konkurisali ste za posao, ako je do vas, onda ćete odlučiti da li ćete se dodatno usavršavati ili ćete konkurisati za pozicije za koje ste kvalifikovani, ako je do okolnosti - npr. trenutno nema potrebe za vašom strukom, vi ćete krenuti dalje umesto da odbijanje pripisujete sebi. 

Još par saveta:

1. Ne shvatajte to previše lično. 

 Ponekad će nas odbiti prosto zbog nezgodnog vremena kada nešto tražimo, a ponekad to nema nikakve veze sa nama. 

2. Mislite racionalno. 

Tačno, teško je ostati pozitivac kada vas odbiju, ali ne odbijaju samo vas. I vi ponekad odbijate druge, a ponekad vam odbijanje od drugih ljudi otvori nove vidike koji su vam mnogo bitniji. Ima nešto dobro u lošem. Što ste racionalniji, to jasnije vidite situaciju i bolje procenjujete i sebe i druge. Ako je do vas, pokušajte da radite na sebi i da se menjate.

3. Ne osuđujte sebe i izbegavajte preteranu samokritiku

Biti introspektivan je dobro, ali ponekad možemo biti skloni da odemo u preterano analiziranje, samokritiku i krivicu. Uz takva negativna osećanja, teško da ćemo moći da racionalno sagledamo situaciju ili da se pokrenemo da ponovo pokušamo. Pričajte sa nekim iz okoline, podelite vaše iskustvo, budite spremni da čujete više mišljenja. Pokušajte da promenite način razmišljanja i da manje zamerate sebi. Negativne misli se često javljaju, ali ukoliko vi imate problem da se nosite sa njima i skloni ste da duže vreme ostajete u nezdravim emocijama, onda možete da porazgovate sa nekim stručnim licem koje će vas naučiti novim veštinama i načinima razmišljanja. 

4. Verujte u sebe. 

 Ljudi će vas pre ili kasnije početi primećivati ukoliko ste svoji. Osobe koje veruju u sebe, šire takvu energiju, privlačnije su i uspešnije. Ne brinite, to se uči. 

5. Sve nas ponekad odbiju. 

Sedam milijardi ljudi živi na planeti, pa vi izračunajte koliko ljudi ponekad ili nikad nije nikome potrebno, koliko ljubavi se završi. Zamislite samo tu brojku i već će vam biti lakše. Svi mi imamo loša iskustva, na ovaj ili onaj način. Sad zamislite broj firmi samo u jednom gradu. Da li ste zaista probali kod svih poslodavaca? Da li ste zaista probali da započnete sami svoj posao? Da li ste tražili ili čekate? Bolje vreme, bolje ljude? Ne budite ti koji čekaju, već oni koji idu u susret.

6. Nikad nemojte odustajati. 

Sto puta pokucajte, jednom će se vrata otvoriti. Kada vas odbiju, ne znači da ste neuspešni, već da treba da usavršite sebe ili da promenite cilj. Snovi se ne ostvare samo kada odustanemo od njih.

7. Shvatite sve to kao iskustvo. 

Sve je u vašoj glavi i kako se odnosite prema odbijanju. Umesto da se postanete depresivni, besni, uživajte jer ste pronašli jedan način više kako nešto ne treba raditi.

Bojana Obradović je 2013. godine pokrenula prvo besplatno online savetovalište za studente, u okviru projekta Pričajmo o tome (www.pricajmootome.rs). Pored savetovališta za studente, svi građani mogu besplatno prisustvovati radionicama i predavanjima. Za sve dodatne informacije javite se na mail: bojana.obradovic7@gmail.com


#psihologija

insp.